サプリメントについて教えて下さい。 自分は職業上、目を酷使する為、 目から来る...

サプリメントについて教えて下さい。



自分は職業上、目を酷使する為、

目から来る疲れが多いです。さらに目もあまりよくありません。



あと女なので生理前などは貧血になりやすいです。



上記の場合、ブルーベリーや鉄分などのサプリメントが

適しているかと思いますが、他になにかオススメの

サプリメントはありますか？



あと薬みたいに飲み合わせ（？）が悪いものって

あるのでしょうか？

血液検査の結果、貧血を確認されたのでしょうか？



貧血でない人が、必要以上に鉄分を摂ってしまうと体の中に鉄分が溜まり

臓器に沈着して血管を破れやすくするなどの、副作用を招く危険性もあります。

鉄の蓄積はさまざまな臓器に損傷を与えますので

必ず、本当に貧血なのか、そしてどの程度補う必要があるのかを

確認なさってからお飲み下さいね。



鉄分のほかに貧血、目の疲れにも良いとされているものが

ビタミンＢ12、葉酸です。

ビタミンＢ郡は１つだけ摂るより、他のＢ郡をバランスよく摂る事により

その効果を発揮しますので、マルチビタミンやＢミックスといった

サプリの方が良いと思いますよ・・・・



ビタミンＢ12についてのＵＲＬ載せておきますので

参考になさって下さい。

http://www.chocola.com/vitamin/type/type05.html