朝起きれません。気力の問題でしょうか？１日１２時間寝ないと気持よく起きれませ...

朝起きれません。気力の問題でしょうか？１日１２時間寝ないと気持よく起きれません。人間７時間睡眠取れば十分と聞きますが、人により個人差があるのでしょうか？
毎日睡眠７時間を続けると３、４日で頭痛がし風邪気味になります。これって病気ですかね？ こんなんでは就職した時に遅刻せず働ける自信がありません。

亜鉛不足じゃないですか？



私も同じような状況で、最近亜鉛のサプリメントを飲み始めたらすごく元気になりましたよ。

ビタミンBとか他の栄養素かもしれないけど、何か栄養が足りていないような気がします。

寝る前のごはんを少な目に食べたらどうでしょう。おなかいっぱいだと たくさん寝てしまう気がします。

今までに７時間睡眠を何日続けたことがあるのでしょうか＞？

頭痛がしても風邪をひいても続けてみては？

慣れですよ。そう簡単に慣れるもんじゃないですからね。