美肌系サプリの効果を教えてください。 酸素系ダイエットの情報もお願い致します。

美肌系サプリの効果を教えてください。 酸素系ダイエットの情報もお願い致します。

美肌系：ビタミンB群、ビタミンC、ヒアルロン酸、コラーゲン・・・くらいしか知りませんが、私がよくやる方法を参考にしていただきたいと思います。(ちなみに♂です。すんません・・・。)



①寝る前にビタミンCとビタミンB群を摂取しておく。



②カゼインプロテインを無脂肪乳で飲む。(私が元々筋力トレーニングの効果を高める為に飲んでいる物です。)



③顔を洗い、角質があればピーリングする



④さっさと寝る(１２時までには寝たいところ・・・)



翌朝・・・つやっつやです！！(笑)

ニキビもできません。



カゼインプロテインは以前輸入したOptimum Nutrition社の１００％カゼインプロテインですが、最近バルクスポーツが１００％カゼインを安価で取り扱ってくれるようになったので手軽でいいと思います。チョコレート味が良いでしょう。



酵素系ダイエット・・・あまり効果が無いと思います。上述のバルクスポーツ社が｢ラクトスポア｣「ダイジェザイム」という酵素系サプリを出していますが、元々プロテインの消化吸収効率を上昇させるものでありダイエット目的ではありません。



ダイエットするのであればまた質問して下さい。

酵素→生の物に多く含まれる｡



野菜や果物を生ｼﾞｭｰｽにして飲んだりがお勧め｡