肝機能改善で必要なことをご指導ください。 自分は肝機能の低下を指摘されました...

肝機能改善で必要なことをご指導ください。



自分は肝機能の低下を指摘されました。

体質は日ごろ汗をかきにくい体質です。

食生活はサプリメントが強く甘とうです。

中肉中背の冷え性です。



アドバイスお願いします。

アルコール、脂質は確実に敵ですね。

野菜たくさん摂ってますか？

とにかくバランスの良い食事が肝心です！



高タンパク、低カロリー、高ビタミンのバランスのとれた食生活

適度な運動

ストレス解消

十分な睡眠

肝臓を強くするビタミンの摂取

ビタミンＡ

ビタミンＢ1

ビタミンＢ12

ビタミンＣ

ビタミンＥ



インターネットで検索すれば詳しく出て来ると思います。

サプリメントは止めてください(薬と同じ)

お酒は控えて、油料理を少なくし、果物や野菜を多く取る 煙草は止める 間食しない。

軽い運動毎日10～15分する歩くのが一番良い。

半身浴を10～30分湯冷めしないように