眼精疲労に効果的な方法を教えて下さい。

眼精疲労に効果的な方法を教えて下さい。

分かる範囲でお答え致します。



眼精疲労にも症状は様々です。単に目が疲れるであれば市販目薬でも良いです。眼科でもｻﾝｺﾊﾞ（点眼薬）が処方されるだけです。ｻﾝｺﾊﾞはビタミンB12を主成分としていますので、それを含有している目薬であればOKです。あとはビタミンB１２、ブルーベリ、ルテインのサプリを服用しても良いです。そして、目を温める（血行改善）ことです。ホットアイマスクを買わなくても、フェイスタオルを水に濡らしてチンすれば、簡単にホットタオル（蒸しタオル）ができますよ。

しかし、目の奥やその周囲（眉間、目の下）に鈍痛や不快感を常に感じるようであれば、眼筋の凝りがほぐれきれないために神経が過敏になることもあります。長文になりますので下記に記載がありますので参考になさって下さい。

http://www.eonet.ne.jp/~k-shinkyuu/topics4.html



それでは、お大事になさって下さい。

月並みですが、

まずは眼精疲労用の目薬ですね。

他には首筋にシップを張るとか目の周りを蒸しタオルで暖めるというのも効果的です。

目の周りを暖めるのはドラッグストアで売っている蒸気の出るアイマスクがオススメです！