ﾃﾞｨﾌｪﾘﾝを使い始めて約1ヶ月です。 ニキビは良くなってきて肌もザラザラがなくな...

ﾃﾞｨﾌｪﾘﾝを使い始めて約1ヶ月です。



ニキビは良くなってきて肌もザラザラがなくなり私には効いていると思います。



ですがもうすぐ生理がきます。




私は生理中かなり肌が荒れてしまいニキビが大量に出来てしまいます。



せっかく良くなってきたのにまたニキビができるのは嫌です。



生理の時にニキビが出来にくくなる食べ物やアドバイスがあったら教えて下さい。

海外でエステティシャンをやっています。



どうしても生理中はニキビが出来てしまいますね。



食べ物でアドバイスするとしたら、サプリメントで

チョコラBBなどビタミンB6やB１２の入ったものと

ビタミンEを取ることです。

あとは食事をバランスよく食べることです。

良いといわれるものだけをとると逆に偏食になります。



あとは白いご飯は雑穀米や玄米にしてもらったり

甘いものを控えるだけでもかなり違ってくると思います。