結婚しそろそろ子作り開始しようと思います。 葉酸をとるといいと聞いたのでサプリ...

結婚しそろそろ子作り開始しようと思います。

葉酸をとるといいと聞いたのでサプリメントを買おうと思っています。

他に摂取するとよいサプリ（栄養素）ってありますか？？

総合的に食べ物でとるのが良いのは承知しております。

補助的に飲んでいいもので葉酸のほかにありましたら教えてください。

私も葉酸を飲み始めて４ヶ月が経ちます。

（まだ妊娠できませんが・・・）

葉酸だけよりビタミンＢ１２と一緒にとると吸収が良くなるそうで私はそれを飲んでいます。

妊婦用にそれが混ざってて一日１錠でよいものも薬局に売っていましたよ！

葉酸でも色々まざって売っているものがあるので逆にあまりとってはいけないのと組み合わさっているのはやめた方がいいですよ。

鉄分もとっておくと良いそうです。

が なんでもとりすぎは良くないですね！

子作り頑張ってくださいね。

私も葉酸飲んでましたよ。基礎体温の低温時に大豆イソフラボンを飲むと出来やすい？なんて書き込みをみて試してみたり、いいよって情報はかたっぱしからやっていました。今はかいあってか？？５ヶ月の女の子の母になりました。妊娠すると鉄分が不足するので日頃から食べ物に気をつけて足りない物をサプリメントで補うといいですよ。頑張って下さいね。

私も葉酸は普段から飲んでいます。

おっしゃられているように、食べ物からの摂取が一番いいのですが、普段の食生活を見直してみて、足りないなと思われる栄養素を分析してみて下さい。

私は、鉄分とカルシウムも摂取しています★