祖母が腰痛とひどい膝関節痛で悩んでします。 整形外科に通って電気治療、マッサー...

祖母が腰痛とひどい膝関節痛で悩んでします。

整形外科に通って電気治療、マッサージをしたり、たまにブロック注射や膝に溜まった水を抜く注射をしています。

家では、中国温灸をしたりキューサイのコラーゲン入りのパウダー状のサプリを飲んだりしています。



調子が良いときは、平気なのですが・・・

痛みがひどい時は、階段の上り下りも苦痛そうです。



現在74歳で72才のころまでは、元気だったのに急にこのようになってしまいました。

田舎暮らしで若いころから畑仕事などしていたせいでしょうか？



効果的な自宅療法（お灸やオススメのサプリなど）や

痛みを軽減する方法などありましたら

メーカー名などお教えください。



又、コンドロイチン、ヒアルロン酸、コラーゲンは、骨にも良いと効きますが

サプリで摂って吸収されるのでしょうか？



たくさん質問してすみませんがアドバイスよろしくお願いします。

■腰痛の原因のひとつは、疲労物質の「乳酸」。



この乳酸を分解して腰痛を和らげるためには、疲労回復ビタミンとも呼ばれる「ビタミンＢ1」や、梅干し、レモン、もろみ酢などの成分にもなっている「クエン酸」が効果的です。また、乳酸を体外に排泄するために、血行促進作用のある「ビタミンＥ」や「イチョウ葉エキス」もおすすめです。



さらに傷ついた末梢神経を回復させる「ビタミンＢ12」や軟骨の再生を促す「グルコサミン」も、腰や膝などの痛みに効くとされています。



腰痛体操などのサイト教えますので、もし出来るのであれば自宅でどうぞ。。。。

http://www.iino-hospital.or.jp/you01.htm

http://www.nabolin.com/condition/self/improve/wais_exer.html

http://www.misakiseikotuin.com/woman/asimukumi.html

74歳の婦人に見られる典型的なパターのように見えます。

最近は運動をされていますか？体重は増えていませんか？

元気な老人は、痩せていて農作業か運動をしている人が多いです。体を使っている人が何時までも健康のように思います。

さて、おばあちゃんは若い頃は田舎にいてと有りますが、今は都会に住んで何もしていないのですか？

腰痛も膝関節痛も基本的には、歳を取って軟骨が少なくなってきた時に、運動をしなくなり筋肉が落ちて、痛みが出てくる様になる事が多いのですが、そのパターンにあっていませんか？

この様な場合は、骨の周りの筋肉を鍛えて骨に体重が直接掛かるのを減らすようにすると改善します。変形性膝関節症なら筋トレで日常生活に支障が無い様になります。

今の整形での治療は、痛みを軽減する治療のように思います。膝の周りに筋肉を鍛える筋トレと、腹筋と背筋を鍛える筋トレをすれば良いと思います。年寄りに何をせよと言うかと、ご立腹しないで下さい。長く元気で生きていく為には、痛みを軽減する治療だけでは、良くならないと言いたいのです。食品やサプリでは良くなりません。筋トレです。

コンドロイチンは骨の軟骨成分で、それを増やすことによって骨と骨が直接ぶつかるのを防いでいます。

食事から採るのは難しいので、サプリメントとして採ってしまった方が早いです。

ヒアルロン酸やコラーゲンも骨の潤滑油になりますので、採った方がいいと思われます。

が、膝に溜まった水を抜いておられるようなので、軟骨成分が直接の原因ではないかもしれませんね。

ただ、本当に膝の骨が原因であるなら、その部分の骨を抜いて関節の代わりになる金属を入れる手術もあるようです。

病院で相談なさってみてはいかがでしょうか。