サプリですが 普通にラーメンや寿司 ぎょうざとか家庭の料理の場合 素人考えでつぎ...

サプリですが 普通にラーメンや寿司 ぎょうざとか家庭の料理の場合 素人考えでつぎのようなサプリが必要だろうと考えたのですが どんなもんでしょ



①マルチビタミン 意外にビオチンなんていうのが不足で皮膚の

具合がわるくなるし いろいろ 好きなものだけだと不足するＢ１ Ｂ６ Ｂ１２とか EとかＰとかあると思います 満遍なくとるったってそんなに 毎日栄養士に点検というわけにもいかないし



②マルチミネラル 日本人にはカルシウムなんでしょ 塩が多くてこれが不足とWHOでもいってるし 亜鉛なんかも味覚とか若さに関係有るみたいだし それから微量だが銅 とか 結局人間のからだも化学反応してるので触媒でしょ



③なんだか かなり不足しやすいというのがDHAとかでしょ 血液さらさら



④やっぱり ブルーベリーエキスかな～～？だってパソコンやビデオゲームで目は酷使される一方 それから え～～～とそうそうメラトニンだわね～～ なんといっても熟睡しないと疲れもとれないってことで



こんなもんかな～～～



⑤それから そうだ ぼくはアレルギーとか血圧とかあるのでキャッツクローと精神安定にセントジョーンズなんとか





以上のマルチビタミンミネラル それからいろいろなエキスを毎日のめば 相当いい線いくでしょうか？



どんなもんでしょう？ （＾＾）

完璧ですｗｗｗｗｗ



よくサプリを否定する人って多いですが自分は「あり」だと思います。

普段の食事で全て摂取できればそれにこしたことないですが、現実厳しいでしょ。

そんな時、サプリは手軽に摂取できてホント便利だなーって思います。

自分もマルチビタミンとカルシウム飲んでますよ。